Jak Skutecznie Schudnąć 5 Kg Lodu – Diety I Odchudzanie

Jak 5 Kg Lodu

Jak Łatwo I Skutecznie SchudnąćJeśli chcesz mieć taki brzuch jak na zdjęciu po lewej i pragniesz, żeby faceci się za tobą oglądali to musisz z tym skończyć, zapisz sobie cel i myśl o nim, myśl o korzyściach każdego dnia, jak będzie wyglądać Twoje życie jak ci się uda schudnąć , co powiedzą znajomi, jak będą zdumieni itp. Polecamy: Jak obliczyć bilans kaloryczny? Hannah jest przykładem na to, że nie warto stosować restrykcyjnych diet, lecz racjonalnie się odżywiać i ruszać. Schudnąć w brzuch i skutecznie utrzymać ją, musi zobowiązać się do zakończenia zmian w stylu życia.

Nie można po prostu dieta i ćwiczenia na kilka tygodni. Allen Carr&x27;s Stop Smoking Books, ebook o papierosach, jak rzucić palenie, jak rzucić palenie książka, jak skutecznie rzucić palenie pdf, książka o rzucaniu palenia, książka palenie. Szybko i skutecznie można schudnąć dzięki Slimunox.Ja te tabletki przetestowałam na sobie i jestem bardzo dumna że w końcu po wielu próbach udało mi się zrzuić te kilkanaście kilo nadwagi. Jeśli chcemy schudnąć bez wysiłku, ćwiczeń i tabletek musimy zmienić swoje podejście do tematu.

Co ciekawe słowo dieta nie oznacza już tego, czym zdążyło narosnąć przez lata – odchudzania, odmawiania przyjemności, katorżniczej pracy nad sylwetką. Faktem jest też to , że każdy organizm jest inny.Mój kuzyn stosował moją metodę jego waga w 1 dniu stosowania wynosiła 94 KG a po tygodniu zrzucił zbędne 0.4 KG.Więc jak widać u niego wygląda to trochę inaczej lecz wciąż działa. Boorka – specjalista Tipy. Jak Allen Carr Ebook Ponieważ Jak Skutecznie Schudnąć Allen Carr Ebook Polska gwardia decyzja zapadła MON. Dieta dla palacza, jak rzucić palenie i nie przytyć, jak rzucić palenie i schudnąć , Allen Carr&x27;s Stop Smoking Books, ebook o papierosach.

Jak Skutecznie Schudnąć Z Ud Zapytaj

Jak  PdfCzasopisma, telewizja, Internet, wszelkie media kreują obraz idealnych kobiet i mężczyzn, którzy są niemal pozbawieni tkanki tłuszczowej, a ich ciało to samo mięśnie. Na przestrzeni ostatnich lat bardzo mocno zarysował się obraz idealnego ciała, co wprawia w kompleksy zwykłych ludzi. 10 kilo w miesiąc 10 kilogramów po ciąży jak schudnąć 10 kg jak schudnąć 10 kilo jak schudnąć 10 kilogramów jak schudnąć po ciąży jak szybko schudnąć 10 kilogramów Do kobiety mieszkającej obok, której dziecko bardzo płakało ostatniej nocy. Czego należy unikać, a co jest polecane w diecie przy niedoczynności tarczycy podczas kuracji hormonalnej?

Sylwia W diecie osoby z niedoczynnością tarczycy powinno znaleźć się 5 posiłków równomiernie rozłożonych w ciągu całego dnia. Jak szybko schudnąć , skuteczne sposoby na utratę kilogramów, suplement Każdy z nas marzy o poznaniu sekretu na szybką utratę wagi bez diety i ćwiczeń. Taki rezultat obiecują nam często producenci suplementów i herbatek odchudzających. Ale jak schudnąć biegając na bieżni? Warto pochylić się nad tą kwestią mimo, że na pierwszy rzut oka zdaje się być rzeczą oczywistą. Nie da się i musisz mieć to w świadomości.

Jest wiele metod skutecznego odchudzania przez ćwiczenia, a czasem wystarczy nawet spacer z psem lub krótki trening interwałowy. Jak szybko schudnąć bez diety? Zastanawiasz się, jak i w tym celu przerobiłaś już wszelkie możliwe diety , jakie do tej pory wymyślono? Wiele osób chciałoby posiadać płaski brzuch, ale nie każdy wie jak schudnąć z brzucha. W tym celu warto poznać kilka skutecznych porad, takich jak sposoby na płaski brzuch.

Jak Bez Diety

Jak Szybko I  Z UdWitam , chciałabym uzyskać jakąś konkretną podpowiedz jak z brzucha po ciąży. Dodam że urodziłam dwójkę dzieci w tym samym roku, po pół roku przerwy zaszłam w trzecią ciążę i już mija 8 miesięcy odkąd urodziłam a mój brzuch stoi w miejscu mimo moich ćwiczeń. Zacznij od poznania Siebie!! Jedynym sposobem na odchudzanie , który może przynieść rezultaty długotrwałe, jest wsłuchanie się w samego siebie, nie okłamywanie siebie i znalezienie pasji. Jak schudnąć z nóg – czyli jak schudnąć z ud i jakie wykonywać ćwiczenia na łydki. Jak szybko schudnąć z brzucha i jakie wykonywać ćwiczenia na płaski brzuch. Jak schudnąć szybko 5 kg w miesiąc jadłospis.

Miesiąc to najbardziej optymalny i najlepszy czas na zwalczenie nadbagażu 5 kg. Witam Cię serdecznie na moim blogu! 🙂 Czy Twoim problemem jest nadwaga i nie wiesz jak schudnąć skutecznie, szybko i zdrowo? Nawet jeśli byłoby to w jakimkolwiek stopniu prawdopodobne, to schudnięcie 5 kg w tak krótkim czasie nie jest dla organizmu niczym dobrym. Ja sama stosuję catering dietetyczny Wygodna Dieta i udało mi się schudnąć około 15 kg, ale na przestrzeni 5 miesięcy. Accueil » Odchudzanie » Jak schudnąć szybko i skutecznie Zanim zaczniemy rozmawiać na temat tabletek odchudzających, chcemy byś zapomniał o wszystkich "chwilowo modnych dieta ch", których jedynym celem jest wyciągnięcie od ciebie coraz większej ilości pieniędzy na zupełnie niewidoczne efekty. Jeśli faktycznie chcesz schudnąć skutecznie (i nawet dość szybko), musisz zapomnieć o wszelkich dieta ch-cud, które choć gwarantują znaczną utratę masy ciała w krótkim czasie, są bardzo rygorystyczne i nie kojarzą się z niczym miłym.

Jak Skutecznie Schudnąć Książka

Jak Szybko  Z NógWiosna wybuchła z całą mocą, wszyscy nabraliśmy chęci do życia i do zmian. Warto zacząć od siebie i zadbać o zdrowie i sylwetkę. Zdecydowana większość zaczyna bowiem się tłumaczyć, że boi się rzucić palenie. Palacze często bowiem boja się, że po rzuceniu palenia przytyją. Porady lekowe – leki – leczenie – opinie Chcesz wiedzieć jak się leczyć, jakie leki wybrać, co jest tanie i skuteczne.

Porady lekowe – tańsze leczenie na receptę i bez recepty. Jak mam się odchudzać, jeżeli mam 80 kg 44 lat. Próbowałam się odchudzać na różne sposoby. Przy okazji, jeśli chcesz pozbyć się nadwagi i dowiedzieć się jak szybko schudnąć to powinnaś zdrowo się odżywiać. Kliknij w link aby dowiedzieć się więcej.


Istnieją 2 główne różnice pomiędzy odchudzanie m się w młodszym wieku i po czterdziestce: szybkie diety , które działały, kiedy miałaś 20-30 lat, już nie są efektywne i ćwiczenia też już nie są wystarczające, aby osiągnąć zamierzony efekt.
Wraz z naszymi wskazówkami dowiesz się jednak, jak możesz schudnąć , nawet jeśli masz 40 lat. Pewnie już nie raz zastanawiałaś się, jak schudnąć szybko i skutecznie. Wielu ludziom wydaje się, że wiedzą, jak należy się odchudzać. Pierwsze co musisz zrobić, to wiedzieć ile tak naprawdę jesz i pijesz. Często nie zdajemy sobie sprawy, że dodatkowa porcja pozornie zdrowej sałatki lub ciastko to także dodatkowe kalorie, dzięki którym łatwo przekroczyć dzienny limit naszego zapotrzebowania. Część II W pierwszej części (tutaj) pisałam o świadomości i samoregulacji, które pomagają przezwyciężać otaczające nas pokusy, a także o wpływie wizualizacji sukcesu na naszą skuteczność działania.

Jak 7

Puste kalorie", pozbawione jakichkolwiek składników o Jak Szybko I Skutecznie Schudnąć dżywczych w organizmie. Polecam umieścić urynowy za mało oczyszcza cały organizm, tak, ale będzie również skutecznie schudnąć . Co jeść aby schudnąć – slogany reklamowe wprowadzające w błąd. Coraz częściej można natrafić na wiele obiecujące hasła typu: „3 kg w tydzień", „20 kg mniej w 1 miesiąc", „dieta błyskawiczna", „co jeść aby schudnąć raz na zawsze". Nie ma cudownego środka, który bez wyrzeczeń i ciężkiej pracy przyspieszy proces spalania się tkanki tłuszczowej. Odpowiedzią na pytanie co zrobić, żeby schudnąć jest pięć zasad, które można wprowadzić do codziennego życia. Jak skutecznie zabezpieczać rośliny przed zimą tekst i zdjęcia: Danuta Młoźniak, projektantka ogrodów, ogrodniczka, gardenarium 112017 09:32 Kiedy oszronione liście wysrebrzą ogród, sprawdzam, czy wszystkie roślinne zmarzlaki są dobrze przygotowane do nadejścia zimy.

Czy da się szybko i zdrowo schudnąć ? Z naszym poradnikiem to możliwe, nawet bez efktu jojo. Spójrzcie na zdjęcia kobiet i facetów, którzy mają płaski brzuch i widoczny sześciopak. Czy ktokolwiek z nich ma tłuszcz w innych miejscach: pulchne ramiona, cellulit na tyłku i grube nogi, bez widocznych mięśni? Jedz połowę porcji w stosunku do ilości, jakie pochłaniałaś do tej pory.Osoby mające problemy z nadwagą często lubią dokładki, a fura ziemniaków na talerzu pływa w tłustym sosie. Jak Z Tyłka – Szybkie Odchudzanie ★ Chudnij Szybko i Zdrowo!

Jak Allen Carr Ebook

Jak szybko schudnąć 10 kg w 2 tygodnie Lipiec 24, 2018 user_admin beauty , diety , medycyna naturalna , produkty naturalne 0 Szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów to prawdziwe wyzwanie, jednakże ten fakt nie wpływa negatywnie na popularność najróżniejszych metod odchudzania. Dlatego za każdym razem, gdy zastanawiasz się jak skutecznie schudnąć z ud, nie możesz o niej zapominać. W przypadku tego fragmentu ciała nie wystarczy sama dieta czy suplementacja. Jak 5 – 10kg. Ja podobnie jak wielu z was borykałam się z problemem nadwagi.


Dlatego właśnie zaczęłam zajmować się odchudzanie m profesionalnie i zostałam trenerką dla kobiet z nadwagą, napisałam także książkę: Odkryj jak schudnąć 10 Kg w 30 dni.
Ta książka wyjawi Ci sekrety o jakich większość kobiet które próbują schudnąć nigdy się nie dowie. „Tabletki na odchudzanie skuteczne i tanie" – brzmi jak tania reklama na bazarze, ale jest to idealny chwyt marketingowy, który dociera do szerokiej liczby klientów. Niestety proces odchudzania i uzyskania wymarzonej, idealnej sylwetki nie jest ani prosty ani szybki. Jak schudnąć i nie tyć w pracy?

Pewnie często zdarza Ci się przytyć, kiedy masz w pracy dużo do zrobienia. Pytaliście, więc postaram się w skrócie Wam opisać jak udało mi się schudnąć od początku roku 10 kg. Chciałabym też byście wiedzieli, że to mój sposób na schudnięcie uzgodniony z dietetykiem i trenem fitness i nie każdemu on będzie odpowiadał i nie dla każdego będzie skuteczny. Nie jest możliwe znalezienie jednej odpowiedzi na pytanie jak – ponieważ każdy z nas jest inny! Dlatego w rzeczywistości tylko od nas zależy, czy i kiedy schudniemy.

Jak Zimą

Nie pytaj więc już wujka Google jak schudnąć 5 kg, tylko zacznij działać już dziś! Już za 2 miesiące możesz mieć piękną i szczupłą sylwetkę, a Twoi znajomi będą robić wielkie oczy, że w końcu się za siebie wzięłaś. Kiedy przybierasz na wadze, poza dodatkowymi fałdkami na brzuchu czy tłuszczykiem na biodrach, możesz również przytyć na twarzy. Pyzate policzki, czy podwójny podbródek rzadko są mile widziane i nie wpływają zbyt dobrze na naszą samoocenę. Jeśli TAK, to jesteś w odpowiednim miejscu 🙂 Z tej strony dowiesz się jak podejść do odchudzania prawidłowo i w końcu schudnąć – raz na zawsze. Jak schudnąć z „trudnych" części ciała?

Autorem artykułu jest Martyna Smal 3 proste kroki, aby schudnąć z trudnych miejsc. Na przykład, ile jestem w stanie schudnąć w ciągu 3 miesięcy? Odpowiedź na to pytanie zależy od wielu czynników, takich jak wiek, waga, wzrost, zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, dotychczasowy sposób żywienia czy poziom aktywności fizycznej. Pomagają schudnąć do 12 kg w ciągu zaledwie 12 miesięcy. Efekty odchudzania są widoczne z tygodnia na tydzień.

Wielu z nas zastanawia się, jak szybko i 10kg. Jest wiele sposobów, my jednak skupimy się tylko na tych najbardziej skutecznych. Dieta Jak Schudnąć 5 Kg – informacje, zdjęcia, materiały video. Czytaj więcej na temat Dieta Jak Schudnąć 5 Kg w styl. Od samego początku nie było łatwo. Karolina tak, jak każdy przeżywała swoje wzloty i upadki.

Jak Schudnąć Szybko I

Jak szybko schudnąć z nóg ud brzucha rąk 5 10 kg w tydzień miesiąc utrzymać wagę dieta dukana 1000 kcal a6w szczupłe uda Jak szybko i skutecznie schudnąć , porady, diety , cwiczenia Pośladki jędrne, gładkie i bez cellulitu. U mnie Foreverslim zadziałał równie szybko i skutecznie .Szybko poradził sobie z nadmiarem kilogramów które zostały mi po ciąży.Teraz znowu mogę się cieszyć z zgrabnej sylwetki. Jak skutecznie i szybko schudnąć po porodzie? One są równie ważne. Przy ćwiczeniach ważne są też inne grupy mięśni zobacz jak wzmocnić plecy.

W "Prostej metodzie jak skutecznie rzucić palenie" Allen Carr koncentruje się na uzależnieniu mentalnym od palenia i papierosów, którego mechanizmy dokładnie poznał będąc 33 lata nałogowym palaczem i wielokrotnie podejmując próby rzucenia palenia innymi metodami. Zobacz 14 odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć szybko i efektywnie 14-15 kg? Ja mam 13 lat i miałam ten sam problem tylko ze 1,58 cm i 52kg. Jeżeli tak to dobrze trafiłaś, bo mam dla ciebie kilka sprawdzonych i skutecznych rad jak to osiągnąć.

Jeżeli chcesz schudnąć nie musisz zamęczać się bieganiem i spędzać wielu godzin na siłowni. Jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Jak skutecznie trenować pośladki? Jest to prawda stara jak świat jednak ludzie ciągle poszukują nowych metod. Czy te nowatorskie metody są jednak takie skuteczne jak się zwykło uważać?

Jak 7 Kg

Jak brzmi recepta na skuteczne odchudzanie ? Skuteczna dieta , czyli co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy raz na zawsze Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Jak schudnąć o 10 kg?Istnieją sposoby na to, aby szybko i nawet o 10 kilo. Możliwe jest to dzięki zastosowaniu ścisłej diety , a także wprowadzeniu do naszego życia ćwiczeń pozwalających spalić tkankę tłuszczową, której nadmiar spoczywa pod skórą naszego ciała. Jak schudnąć z ud Tłuszcz odkładający się w udach to problem przede wszystkim kobiet. Na pocieszenie można dodać, że ten rodzaj otyłości (gruszk, nie jest tak niebezpieczny, jak drugi, czyli otyłość typu jabłko. Jak schudnąć w biodrach szybko Wraz z początkiem sezonu na plaży, wiele dziewcząt zmierzyć się z problemem, jak szybko schudnąć w biodrach. Aby rozwiązać ten problem wymaga kompleksowego podejścia.

Oto 7 sposobÓw, dziĘki ktÓrym dowiesz siĘ, jak szybko schudnĄĆ JEDZ MNIEJ WĘGLOWODANÓW, A WIĘCEJ CHUDEGO BIAŁKA Liczne badania wykazują, że dieta niskowęglowodanowa stanowi skuteczny sposób na zrzucenie wagi i poprawę zdrowia. Warzywa, owoce, twarożki, czasami drób, rybka i chleb składający się w 80% z ziaren. Niewątpliwie jednak zostaję na stałe przy specyfiku, który opisywałam wcześniej Nopalinia Max w połączeniu z moim trybem życia daje fantastyczne rezultaty! Jak schudnąć szybko i skutecznie? Jednak jak schudnąć, aby zrobić to raz a skutecznie? Proste i Skuteczne Rozwiązania, Żeby Bardzo Szybko Schudnąć : Przede wszystkim musisz zacząć jeść jak najmniej przetworzone produkty , czyli naturalne jak np. Ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana, pieczywo ciemne (to są zdrowe węglowodany).

Jak Szybko 10 Kg

Jednak większość z nas ze względu na pracę ma siedzący tryb życia. Kiedy będziesz ze sobą nosić krokomierz, bardziej sobie uświadomisz swoje ruchy. Jak schudnąć 20 kg w trzy miesiące? Jaki program ćwiczeń zastosowac w siłowni? Musze schudnać mam dość wyzwisk itp. A ja nie chce mieć mięśni aż tak dużych po prostu chciałbym najbardziej schudnąć z nóg , łydek bo to najgorsze , Np Chude łydki i nogi.


Moim celem jest oczywiście schudnąć i zamierzam go osiągnąć za pomocą rowerka mam tylko pytanie czy jazda na nim 3 razy dziennie po 15 minut to Odchudzanie na rowerku Zaawansowane wyszukiwanie.
Rodzaje szybkich diet odchudzających. Wraz z nastaniem wiosny wielu osobom zaczyna zależeć na ładnym wyglądzie, szczupłej sylwetce i zaczyna się poszukiwanie sposobów na Szybkie i skuteczne odchudzanie .Każda dieta wymaga determinacji i dyscypliny. Jak szybko i 20, 10, 5 kg? Jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Jak schudnąć z ud Wiele osób zastanawia się jak schudnąć z ud. Jeśli jesteś kobietą, to zapewne wiesz, że Twoje uda mogą być miejscem kłopotliwym, jeśli chodzi o kilka dodatkowych kilogramów. Cellulit, czyli tak zwana skórka pomarańczowa, to problem wielu kobiet. Często pojawia się na udach, przez co panie czują się skrępowane. Taka dieta to najbardziej skuteczna metoda na to, jak schudnąć 5 kg i poczuć się lepiej w swoim ciele. Aby otrzymać indywidualnie dopasowaną dietę, należy udać się do dobrego dietetyka.

Jak Facet

Jak sukienki będą się prezentowały na takiej sylwetce. Co mężczyźni będą myśleć na ten widok. Moda na szczupłą i zgrabną sylwetkę wciąż trwa. Na forach internetowych oraz w kolorowych gazetach codziennie można znaleźć nowe diety „cud", pozwalające szybko schudnąć . How lose weight,food,diets etc.

Byłam pewna, że Ty chcesz schudnąć na święta w 2017! I puściła mi niedobra bezczelne oko 😀 Do tegorocznych świąt, to Ty najpierw nauczysz się, że da się zmienić nawyki, a trzymając się ich przez najbliższe 12 miesięcy, widzimy się na wadze z -10kg na liczniku w grudniu 201. Zbudowałem 8kg mięśni w Miesiąc. 15 zasad jak SKUTECZNIE I SZYBKO schudnąć – WAŻNE!

Ten plan umożliwi Ci zgubienie nawet do 4,5 kg w tydzień! Pamiętaj jednak, że aby utrzymać świetny efekt, po tygodniu takiej diety powinnaś wprowadzić bardziej zrównoważony plan żywienia, który pozwoli utrzymać sylwetkę. Podobne ebooki do Allen Carr – Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie. Jak Szybko Schudnąć Z Brzucha – informacje, zdjęcia, materiały video. Czytaj więcej na temat Jak Szybko Schudnąć Z Brzucha w forum.interia.

Jak Najszybciej I

Samo chcę schudnąć 10 kg nie jest wystarczające. Trzeba wyznaczyć jakiś kierunek i działania, które pomogą to Pani osiągnąć: – w jakim czasie chce Pani schudnąć (10 kg to około 2,5-3 miesięcy pracy) Może warto ustalić cel pośredni żeby się Pani nie zniechęcała, np. Schudnąć jest bardzo łatwo, ale trzeba miec zapał. Mnie motywują takie osoby jak Jacek Balon, który w rok czasu schudł 73 kilogramy, prowadzi o swojej diecie bloga. Zewsząd słyszałam że kiedy będę karmiła piersią, samo mi się schudnie i inne podobne farmazony. Wtedy jeszcze nie wiedziałam co mnie czeka. Jak ćwiczyć, żeby schudnąć ? Sama dieta to oczywiście nie wszystko.

Chciałabyś szybko schudnąć, ale nienawidzisz wszelkich diet, a na myśl o restrykcyjnym jadłospisie robi ci się słabo? Oto kilka sposobów, jak schudnąć przysłowiowe 5 kg bez wielkiego wysiłku. Za kilka tygodniu ślub, za miesiąc najważniejsza impreza w naszym życiu i musimy zmieścić się w wymarzoną sukienkę, niebawem wakacje przed którymi chcesz wyglądać idealnie w bikini – jedyna opcja to szybkie odchudzanie . Szukasz sposobów, ćwiczeń i urządzeń na to jak z brzucha, ale próby spoczywają na niczym. Z samego brzucha nie da się schudnąć . Jak 20 Kg Przed ciążą nie tylko na jedzenie, a nie po tym, jak niefortunnie przyjął na zmniejszenie masy ciała. Na tej podstawie określamy odstęp prawidłowa wag Jak 20 Kg a dla pacjenta.

Jak W Biodrach

Jak Szybko Pozbyć Się Nadwagi I Schudnąć 10 Kg? Większość Materiałów Jest Ukryta. Ze względu na dużą ilość odłożonego tłuszczu ludzie nie są zadowoleni z jego wyglądu. Jednak trzeba pamiętać, że nie jesteśmy skazani na to jak wyglądamy, gdyż możemy zacząć pracę nad ciałem, która zaprocentuje w przyszłości. Na poniższym filmie zobaczysz, jak skutecznie oszczędzać prąd.

A do tego wszystkiego dochodzi cellulit. Pomimo tego, że mamy XXI wiek, a nad figurą Polek czuwa matka boska Chodakowska w dalszym ciągu mamy problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej na udach! Jak twierdzą autorzy diety , osoby przestrzegające zaleceń mogą szybko schudnąć nawet do 10 kg w ciągu zaledwie 2 tygodni. Stanowi to zdecydowany plus, jednakże wspomnieć trzeba także i o minusach. Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Niezwykle trudno pozbyć się chociażby kilku kilogramów bez skorzystania profesjonalnej pomocy, dlatego w ostatnim czasie zauważa się znaczne oblężenie poradni dietetycznych przez osoby z niedoczynnością tarczycy. Narzędzie to może na nowo stać się Twoim przyjacielem w treningu modelującym sylwetkę. Zdradzamy, jak efektownie ćwiczyć na tym przyrządzie. Napisał w Dietetyka: mój mąż jest gruby. Nie, zmieniłam zdanie – jest po prostu tłuściochem, którego otyłość (bo nadwaga może i była, ale minimum 5 lat i 20 kilogramow temu) jest tak monstrualna, że zaczyna zagrażać zdrowiu.

Dodaj komentarz